Как достичь хорошего зрения?

Прежде всего, следите за освещением своего рабочего места, а особенно за рабочим столом своих детей. Следите также за своим общим состоянием здоровья и за работой своих глаз. Если у вас нет проблем со зрением, профилактика не помешает. Люди, систематически работающие над собой, всегда достигают успешного результата. При этом необходимо помнить, что здоровый образ жизни и сбалансированное питание имеют большое влияние на состояние глаз. Существует множество упражнений для глаз. Приведем некоторые из них.

1.Посмотрите вверх-вниз 10 раз, а затем вправо-влево 10 раз.

2. Посмотрите по диагонали несколько раз.

3. Наблюдайте при возможности, как горит огонь, как течет вода, как бегут морские волны, как падает дождь. Все эти упражнения снимают утомляемость глаз и расслабляют нервную систему.

4. Находясь в помещении с окном и выбрав один объект на стекле окна, а другой – на линии горизонта (например, на стекле нарисуйте маленький кружок диаметром 1 см, а на линии горизонта дерево), переводите свой взгляд с одного выбранного объекта на другой. Повторите 10-15 раз.

5. Если вы устали, то поставьте локти на стол и скрещенными ладонями закройте глаза. Посидите так 5-10 минут. После этого много раз поморгайте и снова повторите упражнение.

6. Используйте очки-тренажеры 2-3 часа, как тренировку для глаз. Включите в свой рацион продукты питания  полезные для зрения: морковь, свеклу и другие цветные овощи, которые содержат каротин; чернику, черную смородину, рыбу морскую, шпинат и т.п. Чтобы снять напряжение с глаз, можно промыть их отваром календулы, череды, крепкого чая, шалфея и других трав. По назначению врача людям, которые работают за компьютером, можно использовать увлажняющие капли, которые являются аналогом слезы.