Особенности финской сауны и её положительные эффекты
Традиционная финская сауна примечательна сухим паром, что отличает её от русской и турецкой бани. Именно, благодаря этому пару, сауна благотворно влияет на организм человека. С точки зрения медицины, сауна имеет ряд положительных функций: отлично очищает организм от шлаков; хорошо восстанавливает работу мышц – поэтому после занятий спортом очень рекомендуется посетить парную; положительно воздействует на кожу; помогает расслабиться и снять стресс. Перед посещением сауны, конечно, лучше будет проконсультироваться с врачом, чтобы учесть все особенности организма. Сауна способствует лечению заболеваний почек и гипертонии.
По заверениям финнов, считающимися настоящими гуру в области производства саун, баня и сауна - понятия тождественные. Просто русские привыкли называть банями помещения с высокой влажностью воздуха (90 – 100%) и температурой 60°С, а саунами помещения с высокой температурой (70- 120°С) и низкой относительной влажностью (5 –15%). На самом деле, в сауне может быть как сухой, так и влажный воздух.
Давно известно утверждение, что кожа является зеркалом состояния здоровья. Её окраска, пластичность, прочность, влажность и сальность, толщина кожи и подкожного жирового слоя – это те признаки, по которым судят о состоянии кожи. Розовая окраска кожи считается признаком её хорошего состояния. Она обусловлена хорошим кровоснабжением.
В последнее время в загородных домах все чаще стараются оборудовать сауну. Стандартная сауна состоит из двух основных частей: нагреваемого помещения и холодного бассейна. Сауна оказывает чрезвычайно полезное воздействие на здоровье человека.
Наверное, излишне говорить о пользе сауны. Регулярно ее посещая, вы можете очистить организм от шлаков, успешно бороться с простудами и стрессами, добиться здорового самочувствия, - и это далеко не полный список оздоровительных эффектов финской бани. При этом о внутреннем устройстве саун основная масса ее любителей имеет весьма смутное представление. Ну сухой пар, желательно - не горячее ста градусов, деревянная отделка, - вот, пожалуй, и все. Между тем такое знание совсем не помешает тем, кто планирует устроить сауну в своем загородном доме. Первое, что должен знать владелец дома: сауну желательно именно планировать.
Сауна ассоциируется у нас с общественной парилкой, множество чужих людей – это не всегда приятно. В наши дни стала доступной финская сауна, которую можно организовать прямо у себя дома. Сауна очень полезна для здоровья, пар открывает поры, через которые выводит шлаки, успокаивает нервную систему, кожа становится более упругая. Немаловажно в финской сауне качество пара, он должен быт легким, не должно быть клубов, чтоб человек не начал задыхаться, он должен не обжигать кожу, а напротив быть мягким и насыщенным, с его помощью хорошо прогреваются внутренние органы. Пара должно хватать настолько, чтобы парная не отсыревала.
Сауна представляет собой горячую суховоздушную ванну, которая проводится по определенным правилам в сочетании с мерами охлаждения. Она имеет длинную историю у народов северного полушария, но самыми верными остались этой традиции в Финляндии. Сауну поэтому называют "финской баней", подчеркивая тем самым особую конструкцию и температуру помещения, а также методику применения, то есть те факторы, которые отличают ее от других парных бань. По характеру воздействия на человека сауна сильно отличается, прежде всего, от русской бани или русско-римской бани, которые состоят из помещений с сухим горячим воздухом и очень влажной парильни.
И русская баня, и финская сауна пользуются у нас широкой популярностью. Поэтому уделим этим двум разновидностям бани особое внимание. Отличие русской бани от сауны состоит главным образом в разнице температуры и влажности воздуха в парилке. В русской (паровой) бане поддерживается сравнительно невысокая температура воздуха 45-60 °С и относительная влажность 85-100%. В финской сауне (суховоздушная баня) температура воздуха намного выше: 75-90°С, а влажность воздуха 5- 15%. Вопреки распространенному заблуждению пользоваться веником в сауне так же уместно, как и в бане.