Целебный банный пар

Да, действительно, если перед баней и после ее посещения встать на весы, то разница в увиденных цифрах все-таки будет. Такой эффект происходит за счет потери жидкости в процессе потения. Правда, стоит выпить несколько стаканов воды или чая, а потом еще и основательно подкрепиться, первоначальный вес тут же вернется.
Тем, кто действительно хочет сбросить вес, избавиться от целлюлита следует помнить одно правило: эффект закрепиться при условии, что Вы посещаете баню регулярно, Вам это доставляет удовольствие и Вы не забываете сочетать банные процедуры с физическими упражнениями, ну и конечно же, с правильным питанием.
Существует несколько основных видов бань:
- Русская баня
- Турецкая баня
- Финская сауна
Каждая из них имеет свои маленькие хитрости, зная которые можно получить максимальный целебный эффект. Рассмотрим их.
По своему лечебному воздействию русская баня считается лидером по сравнению с турецкой и финской. Запоминайте простые, но очень важные правила:
- Перед тем, как зайти в парную, постойте некоторое время под теплым душем. Это позволит смыть жир, предохраняющий кожу от высыхания и переохлаждения.
- Первый заход не должен превышать 3-5 минут. По истечении этого времени облейтесь прохладной водой, обернитесь простыней и немного отдохните, выйдя, к примеру, на свежий воздух.
- Для следующего захода у Вас должен быть заготовлен веник, которым следует хорошо пропарить себя в течение 5-6 минут. После этого опять облейтесь прохладной водой и сделайте маленький перерыв, выйдя из парилки.
- Теперь можно натереть распаренное тело медом с солью, это будет способствовать повышенному потоотделению.
Вы, конечно, можете посещать парную столько раз, сколько хотите. Самое главное помните, что чем выше температура в бане, тем ниже должна быть температура воды, которой Вы обливаетесь.
Поговорим о турецкой бане.
Существует две ее разновидности: первая (иногда ее называют римской баней) не очень пылает жаром, но зато в ней достаточно комфортно – Вы просто лежите на разогретой мраморной плите, а Вас обливают водой и делают массаж.
Существует две ее разновидности: первая (иногда ее называют римской баней) не очень пылает жаром, но зато в ней достаточно комфортно – Вы просто лежите на разогретой мраморной плите, а Вас обливают водой и делают массаж.
Второй вид чем-то даже схож с русской баней. Здесь Вы сидите на горячей каменной скамье, а само помещение бани заполнено паром. Такая баня очень полезна для людей, страдающих бронхитом.
Следует помнить, что вследствие большого потоотделения требуется большое потребление жидкости (минеральной воды, чая с различными травами).
Следует помнить, что вследствие большого потоотделения требуется большое потребление жидкости (минеральной воды, чая с различными травами).
Что касается финской сауны, то раньше ее никак нельзя было назвать полезной для здоровья, поскольку сухой пар, который царит в помещении, не самым положительным образом сказывается на состоянии здоровья. Но теперь все изменилось и финны переделали свои бани на русский манер.
- Прежде чем отправиться в финскую парную Вам надо будет тщательным образом разогреться, например, позаниматься в тренажерном зале, поплавать в бассейне. После этого принять контрастный душ и направиться в сауну. Также не забудьте выпить горячий чай для усиления потоотделения.
- Как только зайдете в баню плесните водой на стены и немного на камни, так Вы увлажните воздух и потоотделение будет идти гораздо быстрее.
- Для лучшего дыхания используйте эфирные масла эвкалипта или мяты.
- После бани обязательно примите прохладный душ.
И помните: длительность посещения бани не должна превышать 2-х часов.