Целебный банный пар

Ни для кого не секрет, что посещение бани благотворно сказывается на работе всего организма. Ведь проведя некоторое время в парной, мы избавляемся от большого хлама ненужных веществ – шлаки, токсины. Все это выходит вместе с потом. А как хорошо после хорошего массажа банными вениками нырнуть в озеро или прохладный бассейн! И после всех процедур выпить горячего мятного чая! Все это, конечно, замечательно, но многие посещают баню не столько из желания прикоснуться ко всем этим удовольствиям, сколько из-за огромного желания сбросить пару лишних килограммов. Некоторые даже двигаясь к этой цели, умудряются посещать парилку чуть ли не каждый день, не задумываясь над тем, какой вред они себе наносят. А давайте все-таки разберемся – действительно ли баня помогает похудеть?

Да, действительно, если перед баней и после ее посещения встать на весы, то разница в увиденных цифрах все-таки будет. Такой эффект происходит за счет потери жидкости в процессе потения. Правда, стоит выпить несколько стаканов воды или чая, а потом еще и основательно подкрепиться, первоначальный вес тут же вернется.

Тем, кто действительно хочет сбросить вес, избавиться от целлюлита следует помнить одно правило: эффект закрепиться при условии, что Вы посещаете баню регулярно, Вам это доставляет удовольствие и Вы не забываете сочетать банные процедуры с физическими упражнениями, ну и конечно же, с правильным питанием.

Существует несколько основных видов бань:

Каждая из них имеет свои маленькие хитрости, зная которые можно получить максимальный целебный эффект. Рассмотрим их.

По своему лечебному воздействию русская баня считается лидером по сравнению с турецкой и финской. Запоминайте простые, но очень важные правила:

Вы, конечно, можете посещать парную столько раз, сколько хотите. Самое главное помните, что чем выше температура в бане, тем ниже должна быть температура воды, которой Вы обливаетесь.

Поговорим о турецкой бане.
Существует две ее разновидности: первая (иногда ее называют римской баней) не очень пылает жаром, но зато в ней достаточно комфортно – Вы просто лежите на разогретой мраморной плите, а Вас обливают водой и делают массаж.

Второй вид чем-то даже схож с русской баней. Здесь Вы сидите на горячей каменной скамье, а само помещение бани заполнено паром. Такая баня очень полезна для людей, страдающих бронхитом.
Следует помнить, что вследствие большого потоотделения требуется большое потребление жидкости (минеральной воды, чая с различными травами).

Что касается финской сауны, то раньше ее никак нельзя было назвать полезной для здоровья, поскольку сухой пар, который царит в помещении, не самым положительным образом сказывается на состоянии здоровья. Но теперь все изменилось и финны переделали свои бани на русский манер.

И помните: длительность посещения бани не должна превышать 2-х часов.