Без болезней жить полезней
Ну вот и наступила осень. А вместе с ней дожди, пронизывающий ветер, промокшая обувь, шмыгающие носы и все прилагающиеся к этому простудные заболевания. Как защитить себя? Несомненно, для укрепления защитных сил организма нужно обеспечить его всеми необходимыми питательными веществами. Отсюда следует, что сильный иммунитет – это, главным образом рациональное питание. Витамины и минералы наш организм синтезировать и накапливать не может, поэтому их надо поглощать в достаточном количестве. Не смотря на моду на здоровый образ жизни, мы порой забываем о пользе свежих овощей и фруктов, перекусывая на бегу едой из фаст-фуда.
Правильный режим труда, отдыха в сочетании с физическими упражнениями, постоянная двигательная активность и умеренное питание являются основой в укреплении здоровья человека. А здоровье – это движение. Если вы не хотите страдать от заболеваний, больше двигайтесь, включите в режим дня утренею гимнастику, ходьбу на свежем воздухе, занятия спортом, посильные спортивные игры – бадминтон, настольный теннис. У многих, даже молодых людей, часто болит спина – или наклонялся, копая землю на садовом участке, или неудобно повернулся, или переохладился, и появились боли в пояснице, заболела шея...
Лонгфелло говорил: «В юности сердце радуется и поет». Так поэт в образной форме выразил ту мысль, что через какое-то время наше сердце перестает веселиться, так как это чувство свойственно лишь молодости. Слово «юность» можно понимать по-разному. Мне кажется, дело не только в количестве прожитых календарных лет. Юность - это состояние души и тела. Человек может ощущать себя стариком, а может - юношей, и это непосредственно сказывается на состоянии его здоровья и отношении к нему окружающих. Где граница между юностью и средним возрастом? Все эти определения субъективны, условны. Разве вам не встречались бодрые, доброжелательные люди...
Добавление очищенной столовой соли во многие продукты питания - распространенное и опасное заблуждение человечества. Эту привычку можно назвать вредоносным извращением. В настоящее время потребление соли в США достигло 45 кг. в год на душу населения, и этот показатель постоянно растет. Кому этот процесс на руку, так это компаниям, производящим соль. Фабриканты соли устраивают настоящее «промывание мозгов», внушая наивным потребителям, что йодированная соль якобы необходима человеку для профилактики зоба. Хлорид натрия, или обычная столовая соль, - это чужеродное для человеческого организма неорганическое вещество.
Глаз - это очень нежный орган. Все кровеносные сосуды, снабжающие глаз питательными веществами и кислородом, - это чрезвычайно тонкие капилляры. Год за годом люди бездумно, не заботясь о последствиях, употребляют питьевую воду, насыщенную химическими веществами и неорганическими минералами. Вместе с несбалансированной пищей в организм поступают токсичные кислоты. Избыток мочевой кислоты провоцирует образование болезненных наростов. Внутренние полости человеческого тела становятся подобием известняковых пещер, где падающие равномерно капли постепенно, за многие десятилетия, создают огромные причудливые наросты - сталактиты и сталагмиты.
Вот несколько простых упражнений на каждый день. Их выполнение послужит хорошей тренировкой и профилактикой, позволит сохранять весь день бодрый тонус нижних конечностей, улучшить кровообращение во всем теле.
Свежевыжатые соки сырых овощей и фруктов являются наилучшими очистителями внутренних органов и крови. Только такие живые соки без сахара и консервантов заслуживают названия «эликсиров здоровья и вечной молодости». В каждой их капле заключена энергия солнечных лучей, наполняющая миллиарды растительных клеток. В наших силах использовать эту живительную энергию солнца. Подключитесь к природной солнечной батарее, чтобы восстановить свои силы, обрести бодрость, физическую выносливость и повысить сопротивляемость болезням. Без этой солнечной энергии, накопленной в овощах и фруктах, не обойтись...
Не по своей ли собственной вине многие люди попадают в так называемую «возрастную ловушку»? Они сами себя убедили в том, что причина разрушения их здоровья, утраты молодости и смысла жизни заключается в количестве прожитых календарных лет. Они Убеждены, что чем дольше живут на этом прекрасном свете, тем сильнее разрушаются и физически, и умственно. Не на свои вредные привычки, а на прожитые годы они возлагают ответственность за слабеющее зрение, за расшатанные нервы, за ухудшающуюся память. Они считают, что болезни, которые гнездятся в каждой клеточке их тела, - это плата за возраст.
Остается лишь удивляться тому, как просты и очевидны некоторые из полезнейших для человека природных закономерностей. Почему так часто здравомыслящим в иных отношениях людям трудно обратить на них внимание, почему они игнорируют эти базовые истины? Конечно, для нас куда интереснее глубины далекого космоса или устройство современных компьютеров, чем простые истины о строении собственного тела! Приоритеты должны быть иными. Человеку, может быть, в первую очередь надо разобраться со всеми тайнами своего тела. Ни одна вычислительная машина или любое другое техническое устройство, созданные руками и разумом человека...
«Осенняя депрессия» или «синдром зимней спячки» - не выдуманная проблема. Очень многие из нас чувствуют подавленное настроение и постоянную усталость в осенне-зимний период. И все без исключения мечтают найти лекарство от этого. К сожалению, лекарства, вылечивающего от депрессии на все сто процентов, пока не существует. Но есть несколько экспресс-методов, помогающих быстро взбодриться. Рассмотрим некоторые из них. Регулярно принимайте настойку женьшеня. Вы не только будете бодры и энергичны, но и повысите свой иммунитет. Заварите одну чайную ложку перечной мяты на стакан кипятка. Пусть отвар настоится минут десять.