За фигурой - в баню...

Заведение, где килограммы «тают», буквально, на глазах, - баня. Выведение из организма большого количества жидкости - один из самых проверенных способов похудения.  Чтобы вместе с  «улетающими»  в бане килограммами не потерять собственное здоровье, необходимо соблюдать определённые правила. Для женщин, выбравших для похудения  этот способ, существует специальная методика, разработанная А.А.Бирюковым.  Благодаря  данному методу,  процесс  избавления от лишнего веса происходит безболезненно для организма.

• Перед первым заходом в парную в течение 5минут принимайте тёплый душ.
• Первый заход в парную не должен превышать7минут, при этом находитесь на самой нижней полке.

• Не менее 20минут отдыхайте в предбаннике.

• Повторный заход в парилку сделайте на 10минут, во время него находитесь поочерёдно то на верхней, то на нижней полке.

• Затем следует очередной отдых в предбаннике, на этот раз составляющий 5минут. Во время этих перерывов для усиления потоотделения пейте горячие отвары, приготовленные заранее. Общее время нахождения в парной не должно превышать двух часов.

Чтобы не худеть слишком быстро, нанося  организму вред, использовать баню как метод похудения можно не чаще 1раза в 2месяца. К тому же, при таком графике лучше «закрепляется» эффект. После использования данной методики потеря 4килограммов  гарантирована!

• Для предупреждения появления растяжек от резкой потери веса, перед очередным заходом в парную, делайте самомассаж, обливаясь поочерёдно горячей и холодной водой. Этот вид самого простого массажа благотворно влияет также на весь организм;

• Не принимайте холодный душ и не пользуйтесь бассейном!

• Перед тем, как париться, вспомните слова Авиценны: «Баней иногда пользуются натощак и почти всегда с пустым желудком, и тогда она сильно высушивает, но иногда ею пользуются вскоре после насыщения, и тогда она утучняет тело.

• экстремальное, на первый взгляд, натирание всего тела 76%спиртом; никаких болезненных ощущений при этом не возникнет, если делать это непосредственно на банной полке;

• натирание тела солью мелкого помола или пивом;

• употребление горячих  потогонных напитков: травяных настоев, лимонной воды или клюквенного сока.

Одними из самых эффективных потогонных напитков являются  настои и отвары с использованием листьев земляники, липы и малины.

Для  приготовления  настоя из листьев земляники 20 гр. её измельчённых листьев залейте 2 стаканами кипятка, прокипятите в течение 5 минут и настаивайте 2 часа. Перед тем, как употреблять напиток, его разбавляют кипятком. Немного мёда добавят вкус этому ароматному напитку. Чтобы приготовить липово-малиновый настой 2 ст.л. смеси липового цвета и ягод малины залейте 0,5 литрами кипятка и кипятить на медленном огне 15 минут. Пить отвар надо только в горячем виде мелкими глотками перед каждым заходом в парилку, начиная со второго.

Попав в парную, можно не только сбросить вес, но и подарить телу красоту. Для лучшего открытия пор и обновления кожи тела, перед очередным заходом в парилку нанесите на неё маску, - смесь из 200 гр. мёда и 200 гр. мелкой соли. Вместо мёда можно использовать сливки. Особое сияние придаст коже ополаскивание настоем из мяты и душицы сразу после выхода из парной.

С лёгким паром, с новой фигурой!