Как предотвратить свиной грипп?

Инфекция может попасть в организм только через нос, рот или горло. Из-за глобального масштаба этой эпидемии, избежать контакта с вирусом H1N1 практически невозможно, несмотря на все предпринятые меры. Проблемой является не столько контакт с вирусом H1N1, сколько его быстрое размножение.
Даже если Вы все еще здоровые и не заметили в себе никаких симптомов вируса H1N1, желательно предотвратить быстрое нарастание и ухудшение симптомов, а также развитие вторичных инфекций, Вам стоит придерживаться нескольких очень простых правил, на которые мало обращают внимание в официальных сообщениях (в основном запастись N95 или Tamiflu):

1. Часто мойте руки (на этом настаивают во всех официальных сообщениях).

2. Не касайтесь руками лица. Не поддавайтесь искушению дотронуться любой части лица (разве что когда хотите есть или принять ванну).

3. Полощите рот дважды в день теплым соляным раствором. Вирусу H1N1 нужно два-три дня, чтобы после заражения полости рта и носа он размножился и, чтобы появились характерные симптомы. Простое полоскание горла предотвращает быстрое размножение вируса. В определенном смысле полоскание горла соляным раствором имеет такой же эффект для здорового человека, как и Tamiflu – для зараженного. Не пренебрегайте этим простым, недорогим и высокоэффективным профилактическим методом.

4. Подобно тому, как было отмечено выше в пункте 3, промывайте теплым соляным раствором ноздри хотя бы один раз в день. Те же, кто не переносит закапывания в нос препарата Neti, могут раз в день хорошо высморкать нос и почистить ноздри с помощью хлопкового тампона, смоченного в теплом соляном растворе. Это очень эффективное средство, препятствующее распространению вируса.

5. Повышайте свой естественный иммунитет с помощью продуктов, обогащенных витамином C. Если вы принимаете витамин С в таблетках (как добавку), убедитесь, что он содержит цинк, который повышает абсорбцию.

6. Пейте как можно больше теплой жидкости (чая, кофе). Теплые напитки имеют такой же эффект, как и полоскание, только в обратном направлении. Они смывают вирусы с горла в желудок, где они не смогут больше выживать и размножаться или нанести другой вред.

Предлагаю Вам выслать эти советы всем, кто находится в Вашем списке адресатов. Ведь эти советы могут помочь вашим друзьям выжить.