Что пить летом?

Всем известно, что в течение дня из нашего организма выделяется большое количество воды, а потому очень важно регулярно пополнять запасы жидкости. Однако не все напитки способны удовлетворять потребности организма одинаковым образом.

Вместе с потом из организма выводятся значимые для его нормального функционирования вещества: витамины, растворимые в воде (особенно С и В1), минералы (соль). Таким образом, мы должны потреблять такие напитки, которые не только смогут пополнить запас воды в организме, но и компенсировать потерю питательных веществ. Это овощные и фруктовые соки, молочные напитки, травяные отвары и минеральная вода. Напитки могут представлять собой дополнение к завтраку или ужину, а также рассматриваться в качестве послеобеденного десерта.

Особенно большое значение потребление напитков для человека имеет летом, когда на улице стоит жаркая погода. Берите с собой на прогулки охлажденные травяные напитки или минеральную воду без газа, т.к. популярные газированные напитки не содержат никаких питательных веществ, а большое количество находящегося в них сахара приводит лишь к увеличению жажды. Пить летом пиво и другие алкогольные напитки не рекомендуется, т.к. попадающий в организм человека алкоголь, кроме прочего, препятствует процессам регулирования температуры тела.