Крепкий сон без проблем

Снимайте проблемы вместе с одеждой, говорят психологи – и они правы. Чтобы сон был крепким, старайтесь не вспоминать перед сном тягостные моменты из прошлого и не думать о проблемах настоящего. Гоните от себя гнев, обиду и зависть. Для того чтобы хорошо спать, нужно перед сном попросить прощение у всех. Может вы поссорились с кем-то или обидели кого-то. Так что на ночь, глядя лучше сконцентрироваться на мыслях о чем-нибудь приятном. Спать ложитесь не на голодный желудок, так вы не заснете, и это делать не рекомендуется, потому что сон будет тревожным. Поэтому, если вы поужинали, и вам оказалось мало, вы чувствуете голод, съешьте фрукты или выпейте стакан  кефира.

Если вы приучите себя засыпать в одно и то же время, ваша проблема бессонницы исчезнет. Организм привыкнет и будет знать, что ему пора спать. Ложитесь на правый бок, колени немного согните, это наиболее подходящая поза для сна: мышцы расслаблены и не напрягаются, работа сердца  не затрудняется.

Мы знаем, что каждый человек на сон тратит треть своей жизни, но не в пустую, потому что здоровый сон – залог здоровья нашего организма. Во время сна вы восстанавливаете свою энергию, и на следующий день вы бодры, веселы и жизнерадостны. У вас хорошее самочувствие и настроение. Много из женщин знают, что сон, это источник красоты.