Действующие упражнения для улучшения состояния глаз, волос, мышц подбородка и живота

Система экспериментально опирается на биологическое обновление органов и частей тела с помощью восстановления и упорядочения внутриклеточного спиралеобразного движения. Массажные движения, природным способом укрепляющие жизненные силы, соответственно выполняются по спирали. Направление вращения — по часовой стрелке или против — значения не имеет. Главное — движения должны быть спиралеобразными и, постепенно уменьшаясь по спирали, заканчиваться в ее центре.

1. Массаж кожи головы, укрепляющий волосы.
Приготовьте большой гребень с редкими зубьями. Он может быть роговым, деревянным, пластмассовым, но не металлическим. В течение 3-5 минут расчесывайте волосы спиралеобразными движениями, прижимая гребень плоской стороной к коже головы и заканчивая спираль на макушке. Для придания волосам блеска можно смочить гребень в растворе: две чайные ложки уксуса на стакан воды. Через 1-2 часа сполосните волосы водой.

2. Упражнения для глаз и массаж.
ГЛЯДЯ прямо перед собой и держа голову неподвижно, проделайте 20-30 вращений глазными яблоками, стараясь вместе с вращениями двигаться своим взглядом по спирали. После этого свернутым в шарик концом мягкого махрового полотенца осторожно помассируйте кожу вокруг глаз нежными спиралеобразными движениями.

3. Массаж лица.
Шариком, свернутым из угла мягкого полотенца, спиралеобразными движениями, повторяемыми по 10-15 раз, массируйте лоб, подбородок, щеки, кожу под глазами и вокруг глаз. Нанесите на лицо массажный или питательный крем и указательным пальцем повторите спиральный массаж.

4. Массаж подбородка и шеи.
Приподнимите подбородок и сделайте им 10 вращательных спиралеобразных движений, стараясь представить, что в этот момент и его мышцы тоже движутся спиралеобразно. Помассируйте 20 раз подбородок снизу спиралеобразно мягким шариком, а затем — столько же шею под подбородком. Наклоните голову вперед и 20 раз промассируйте шариком шею, немного захватывая и затылок.

5. Массаж живота.
Этот массаж выполняйте лежа на спине, как бы исполняя «танец живота». Сделайте 20-30 спиралеобразных вращений. Затем промассируйте «врата жизни» — пупок. Указательным пальцем, двигаясь по спирали с центром в пупке, сделайте 20-30 массажных кругов. Неплохо использовать для скольжения масло. Одно из необходимых условий достижения хорошего видимого результата — систематичность. Спиральный массаж можно делать в любое время дня, но ежедневно.