Польза дневного сна

Учёными было проведено исследование о том, насколько положительно влияет на здоровье человека дремота. Было выяснено, что кратковременный дневной сон, который в большинстве случаев и является дремотой, обладает хорошим восстанавливающим и укрепляющим действием. Вы чувствуете усталость, хотя день недавно начался? Хотите спать? Пяти- десятиминутный дневной сон  - и сонливость как рукой снимет.

Но не всякий может заснуть тогда, когда он захочет, особенно днём. Только около трети людей не испытывают проблем, засыпая в разное время суток, будь то день, вечер или ночь.  Работоспособность таких людей тоже мало зависит от времени суток. Это - так называемые "аритмики" Они могут подремать в любое время суток.

Так называемым "совам" лучше работается в вечернее или ночное время суток. Их - более 50 %. Они встают поздно утром, или даже днём, хотя встречаются и те, кто встаёт под вечер. Им лучше всего подремать ночью, после того, как большая часть работы уже сделана, и ничто не будет отвлекать от небольшого отдыха.

"Жаворонки", коих не более 20 %, предпочитают работать с раннего утра, и рано же ложатся спать.  Дневной сон - для них.

Очень важно подобрать для себя время для дрёмы, дабы не испортить режим труда и отдыха и не заработать проблемы со сном.