Природа на страже здорового сна

Сейчас мы живем в «бешеном» ритме и постоянных стрессах. Даже в постели нас одолевают мысли и не дают уснуть. А ведь для красоты и здоровья необходим полноценный отдых. Бессонница может быть по многим причинам: переутомление после сложного дня, негативные мысли, длительный стресс, несварение желудка из-за тяжелой пищи. Прежде, чем принимать таблетку необходимо определить причину нарушения сна.

Если вы раздражены, устали или нервно истощены, то дело скорее всего больше в стрессе, чем в недосыпании. В этом случае вам помогут травы, направленные на борьбу со стрессом, например, лаванда, белый каштан , жасмин. Лаванда расслабляет, успокаивает разум и эмоции. Можно зажечь лавандовую свечу или принять ванну с лавандовым маслом перед сном. Жасмин снимает напряжение. Жасминовый чай дарует вам радость, спокойствие и умиротворение. Белый каштан облегчает нервное беспокойство и раздражительность. Если же бессонница вызвана проблемами с пищеварением, то перед сном  хорошо принимать ромашковый или укропный чай. Пользуйтесь этими средствами, и пусть ваш сон будет крепким и здоровым.